小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日：2025-12-01 16:21:07.0
- 寝起きがきつい今の時期、スタートで決まります！
- 朝のスタートで一日が大きく変わります！
ここでは、やる気を自然と引き上げる朝の習慣を3つご紹介します！
まず一つ目は 「朝日を浴びること」
起床後すぐに光を浴びると、体内時計が整い脳が活動モードに切り替わります。
二つ目は 「5分だけの軽い片づけ」
デスクや部屋を整えると視界がクリアになり、気持ちも前向きになります。
三つ目は 「今日やることを3つだけ書き出す」
小さな目標が決まると、行動のスイッチが入り、やる気の流れができやすくなります。
ぜひ続けやすいものから取り入れてみてください！
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