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ナオル整体 大森店(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-29 09:54:06.0
- 整体を受けたら体が筋肉痛になる？
- こんにちは！！
大森駅から徒歩5分！ミルパ通りを抜けて２階にあるピンク色の看板が目印のNAORU整体大森店宮崎です！
皆さんは整体やリラクゼーションを受けた際に体が筋肉痛になったことはありませんか？
今日はその筋肉痛についてお話しします！
一般的にこの痛みはもみ返しと言われています。整体やマッサージで筋肉を強く押されたり、揉まれたりした際に筋肉にダメージが生じ、身体に痛みや不調が現れる症状が一般的に示されています。この痛みは全てが悪いわけではなく体をいい方向に改善する上で必要な好転反応なので安心してください！
ではこの痛みが出にくくするためには何をすれば良いのか。
1 水分をよくとる。筋肉の水分が少ないとビーフジャーキーのように硬いまま押されることで筋肉の繊維が強く炎症しやすい状態になってしまいます。
2 適度な運動をする。運動不足だと関節を支えている筋肉たちが固まってしまい、整体で関節を動かした際に筋肉が今まで以上に伸びるので筋繊維が少しづつ切れてしまいやすくなります。
この二つ行えばおおよそはもみ返しの予防になるので皆様もお試しください！
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