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マーキュリー 白山のブログ
- 眼精疲労に効くツボ~Part2~
みなさん、こんにちは(^^♪
本日も眼精疲労に効果的なツボをご紹介していきます。
【天柱】・・・頭の重さや首や肩のコリに効くツボ
(てんちゅう)首の中央にあるくぼみの両サイドにある筋肉の外側の部分。
●目の疲れ、充血、頭痛、首肩こりが気になるときに押すと効果的なツボです。
《ツボの押し方》
1,天柱の位置にそれぞれ親指の腹を当て、頭を包み込むように手を置く。
2,そのまま少し上を向くように頭を後ろに傾ける。
3,息を吐きながら5秒かけてゆっくり押して、息を吸いながら5秒かけてゆっくゆるめる。×5セットやってみましょう☆
※ポイントは頭の重みを利用して押すこと。バレーボールのトスをするときの手の形をイメージするとわかりやすい!!【風池】・・・デスクワーク中にもできる。首や肩が固まった時のツボ。
(ふうち)耳の後ろにある骨から少し中央に寄ったくぼみの部分。
●眼精疲労や首・肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、鼻炎、不眠、風邪のひきはじめにも効果的なツボです。
《ツボの押し方》
1,風池の位置にそれぞれ親指の腹を当て、頭を包み込むように手を置く。
2,そのまま少し上を向くように頭を後ろに傾ける。
3,息を吐きながら5秒かけてゆっくり押して、息を吸いながら5秒かけてゆっくゆるめる。×5セットやってみましょう☆
※ポイントは天柱と同様に頭の重みを利用して押すこと。
※天柱を押した後に指1本分外側、やや上方に指を移動して押すと行いやすい!!
この辺りをほぐしておくと、フェイスラインもスッキリをしてきます☆
おすすめです(#^^#)
次回は「太陽(たいよう)」「攅竹(さんちく)」です!!
◇◇◇マーキュリー白山店◇◇◇
東京都文京区白山5‐36‐7松江第一ビル6階
TEL:03-5832‐9563(070‐2668‐7789)
LINE ID:@852frsfr
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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