おかだ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2022-09-17 19:59:49.0
- ぎっくり腰とは
- ぎっくり腰と聞いて、どのような事を思い浮かべますか？
・すごく痛い
・歩けない
・動けない
イヤなイメージですよね＾＾；
海外では『魔女の一撃』とも言われています。
「ぎっくり腰」は正式には「急性腰痛」といいます。
ぎっくり腰の主な原因は
☆姿勢
☆筋肉の緊張
☆筋力低下
☆柔軟性低下
☆日常生活での習慣
です。
例えば、運動不足で筋肉が弱くなっていて、柔軟性も低下しているとぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
また、姿勢が悪かったり、同じ姿勢の繰り返しにより筋肉が緊張している状態で、荷物を持ち上げたり、くしゃみや咳をした時など何でもないような動きで、腰の筋肉や関節、筋膜を痛めてしまいます。
ではぎっくり腰になったらまずどうしたらいいのでしょうか？
それは一番に『冷やす』ことです！！！
炎症が起きている状態なので、お風呂などで温めてしまうと火に油を注ぐ状態になり、逆に症状が悪くなってしまいます。
そして、シップや氷嚢で冷やしていただいて、当院にお越しください。
症状に合わせた治療をご提案させていただきますね！
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