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おりべマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 17:21:10.0
- 脚を組んで座る方に見てほしい！
- みなさんこんにちは！マッサージ師の克臣です！今日は、「脚を組んで座る」事が、身体に与える影響を４つに分けて書いていきます。
「脚を組んで座る」のは、一般的な座り方の一つであり、多くの人が日常的にこの姿勢をとっているといわれています。ただ、長い間この姿勢で座るとこんな事が起きます！
血行の妨げ： 脚を組むと、特に脚の下の部分にある血管が圧迫され、血液の流れが妨げられることがあります。これにより、足のむくみや血流が悪化し、静脈瘤（静脈のでこぼこ）や血栓症のリスクが高まる可能性があります。
姿勢の歪み:：脚を組んで座ると、体の重心が不安定になり、姿勢が悪くなることがあります。特に長時間脚を組んで座ると、背骨や骨盤に歪みが生じ、腰痛や肩こりなどの問題を引き起こす可能性があります。関節への負担:：脚を組むことで、膝関節に負担がかかります。長時間脚を組んでいると、膝関節の柔軟性が低下し、関節の機能が損なわれる可能性があります。
神経圧迫:：足首や脚の周囲の神経が圧迫されることがあります。これにより、しびれや神経痛などの症状が引き起こされる可能性があります。そのため、長時間脚を組んで座ることはオススメしません。代わりに、座る際には背もたれに体重をかけ、背筋を伸ばした正しい姿勢を保つことが重要です。また、定期的に姿勢を変えたり、立ち上がってストレッチを行ったりすることも大切です。
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