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スマートゴリラ(Smart Gorilla)のブログ

最新ブログ一覧

42件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-15 22:22:29.0

投稿者：

宗田智美

キレイな歩き方

普段の歩き方、気にしたことありますか？何気ない日常動作ですが、こんかふうに歩いている方、多いんです！しっかり身体の機能を使って歩けば、印象が全く変わります。腹筋、背筋、お…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-09 01:40:54.0

投稿者：

宗田智美

お尻締めクリップ！

お尻をきゅっとまとめておくには、日々の積み重ねで、クセ付けることが大事です。油断してると知らぬ間にゆるんでしまう。。。そこで、お尻締めクリップ！お尻の一番下を、ぎゅ～っと…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-03 22:24:27.0

投稿者：

宗田智美

デスクワークの方におすすめストレッチ

座りっぱなしだと、股関節の前が曲がりっぱなしで伸びずらくなります。結果、血流が悪くなり、むくみの原因にもなります。また、よくヒールの高い靴を履く人も、同じようになり、でっ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-03 21:59:16.0

投稿者：

宗田智美

おうちで背中のエクササイズ

身近にあるものでも、エクササイズできます。例えば、タオルを使って背中のエクササイズ。肩の機能に問題なければ、フェイスタオルは、良い負荷になります。背中が硬い人や肩が悪い人…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-03 20:22:13.0

投稿者：

宗田智美

デスクワークの方必見のヒップアップトレーニング。

これがヒップアップトレーニング？と、思われるかもしれませんが、やみくもにお尻の筋トレしても、お尻は上がらないし形もできません。お尻は、ポジションが大丈夫！そのためのトレー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-10-02 19:25:01.0

投稿者：

宗田智美

コーンポタージュ味のプロテイン

新たに入荷した女性向けプロテイン、週末初日の今日、トレーニング後、たくさんのお客様にお試しいただき、みなさんに、大好評です！プロテインにあまり馴染みのなかった皆様にもお手…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-01 20:33:54.0

投稿者：

宗田智美

トレーナー助手？

人体模型の「スマ子ちゃん。」少し首を傷めていますが(^_^;)良い仕事、してくれています。言葉だけでは伝わりずらいことも、スマ子ちゃんを使ってどうやって筋肉や間接を動かすのか説…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-09-30 14:57:30.0

投稿者：

宗田智美

女性用プロテイン入荷しました

従来の、パックのチョコレート味に加え、新たに、ボトルタイプのベリー味とコーンポタージュ味のプロテインが入荷しました！新しいプロテインは、女性に嬉しい大豆たんぱく質。ベリー…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-09-29 00:59:51.0

投稿者：

宗田智美

お尻の形を整える

お尻のアンバランス、このように整いました！最初と比べたらその差は歴然！普段の姿勢や歩き方のクセも大きく影響してくるので、トレーニングで修正しては戻り。。を何度か繰り返しつ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-09-28 11:42:32.0

投稿者：

渡辺愛

自分のスクワットに自信もてますか？？

スクワットって奥が深いです！！！トレーナーを長年やっても、ゴールは本当にありません。。パーソナルトレーニングって敷居が高いと思っておられる方、世の中にたくさんいると思いま…続きを見る