新宿御苑駅前整体院【肩こり/姿勢改善/骨盤矯正/腰痛/マタニティ/EMS】
シンジュクギョエンエキマエセイタイイン カタコリシセイカイゼンコツバンキョウセイヨウツウマタニティ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都新宿区新宿１－８－１ 大橋御苑駅ビル１F
- 新宿御苑前2番出口/徒歩30秒 < 卒業できる整体/ベテランスタッフのみ>
新宿御苑駅前整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-05 10:44:14.0
- 肩こりが取れない人に多い“胸の硬さ”って？
- こんにちは，今井です。
先日，お休みの日に急な頭痛に見舞われました。
健康そうに見えてもそうでない時もありますね。
最近寒くて縮まっていることで
首肩，背中が硬くなっていたのが原因かなと思っています。
そして本題ですが
「肩をもんでもすぐ戻る」
「首や背中が常に重い」
そんな人に意外と多いのが、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなっている状態です。
寒さで身体が縮こまったり
デスクワークやスマホ操作などで、前かがみの姿勢が続くと、
肩が内側に巻き込み、胸の筋肉が常に縮んだままになります。
この“胸の硬さ”が、実は肩こりの原因になっていることが多いのです。
【なぜ胸が硬いと肩がこるの？】
胸の筋肉が縮むと、肩甲骨が外に開いて背中の筋肉が引っ張られ、
肩が前に出る「巻き肩」姿勢になります。
この姿勢になると、背中や首の筋肉が常に引っ張られた状態になり、
筋肉が緊張 → 血流が悪化 → コリや痛みが出る、という悪循環に。
つまり、肩そのものをマッサージしても、根本の原因である胸の硬さを放っておくと改善しにくいのです。
この原因である胸の筋肉をゆるめることで、肩甲骨が自然に背中側に寄り、
胸が開いて姿勢がスッと整います。
姿勢が整うと呼吸も深くなり、血流や代謝もアップ。
結果として、肩こりが起こりにくい体に変わっていきます。
自身で出来る簡単セルフケアを紹介します。
1. 壁ストレッチ
壁に手のひらをつき、体を反対方向にねじると胸が伸びます。
1回20秒ほど、左右交互に行いましょう。
2. 深呼吸
ラジオ体操でもある深呼吸をしましょう。
肩ではなく胸を広げる意識で、ゆっくり息を吸うと胸の筋肉が柔らかくなります。
整体では、胸の筋肉や肋骨の動きを丁寧にゆるめ、
背骨や肩甲骨の動きを取り戻すことで、呼吸も姿勢も改善していきます。
「マッサージしても肩こりが取れない…」という方は、
“胸まわり”が固まっていないかを見直すことが、改善の第一歩です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,900 10月限定【慢性的な首・肩こり、しびれ】整体+背骨矯正 ¥8500→¥3900
|
ご来店お待ちしております
整体師
今井 信イマイ シン
サロンの最新記事
-
●2025-11-22
-
●2025-11-19
-
●2025-11-17
-
●2025-11-15
-
●2025-11-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（15）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（2）
もっと見る
新宿御苑駅前整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,900 【初めての方におススメ！】1日2名様限定 整体+姿勢矯正￥3900
|
|
新 規 |
¥3,000 【曜日限定お得な初回クーポン】月曜・水曜・土曜限定！整体＋姿勢矯正￥3000
|
|
新 規 |
¥3,900 10月限定【慢性的な首・肩こり、しびれ】整体+背骨矯正 ¥8500→¥3900
|
|
新 規 |
¥3,900 10月限定【慢性的な腰痛・しびれの方】整体+骨盤矯正 ￥8500→￥3900
|
|
新 規 |
¥4,950 10月限定【猫背・反り腰改善コース】猫背・反り腰改善整体￥8500→￥4950
|
|
新 規 |
¥5,500 女性限定【産後の骨盤ケア/腰痛にも◎】 整体+骨盤矯正 ￥8500→￥5500
|
