ニューミー スパ(newme spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-21 19:11:49.0
- 季節の変わり目は無理しないで。
季節の変わり目は無理しないで。
気温差の激しい季節の変わり目。
自律神経のバランスが乱れやすく、不調が出やすい時期です。
また不調が続くと、風邪や免疫力低下につながります。
疲れが取れてない。
寝付きが悪い。
気分の浮き沈みが激しい。
当てはまる方はきちんと自愛を持ってケアをしましょう。
お風呂にゆっくり浸かり身体を温める。
食べ過ぎには注意し、寝る前3時間前には夜食を済ませる。
意識的に深呼吸をする。
適度な運動やストレッチ。
これだけでも確実に身体は応えてくれます。
毎日頑張らなくてもいいので、自分に合いそうなケア、ひとつだけでも生活に取り入れてみてください！
副交感神経と交感神経のバランス がとても大事。。
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