ニューミー スパ(newme spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-04 12:18:09.0
- 子宮は温めるだけじゃ喜ばない！巡らせることが重要！
子宮 って実は深いところにあるので37.5度はあるんです！
なので基本的に子宮が冷えるということはありません。
子宮にいちばん良くないこと。。
それは滞り！血流が悪くなることです！！
血液が循環することによって
老廃物を持って行ってもらって、栄養を運んでもらっています。
巡りが悪いと老廃物たまったままに。
もちろん体が冷えていることは巡りが悪い証拠。
あと運動不足や食べ物もとても悪い影響を起こします。
子宮へ血を巡らせましょう！！
☆歩きの移動のとき、5分だけでも大股で骨盤から歩く
→しっかり骨から歩くことによって骨盤周りの血流がUP
☆お尻をすぼめて骨盤底筋を鍛える
→キュッとしめてパッとゆるめる。10回ほど繰り返すと効果的。代謝も上がりやすくなります。
☆お風呂に浸かる
→子宮だけでなく全身の血が巡り老廃物を持っていてくれます。汗をかくくらい温まることが理想的。
☆精製砂糖や添加物を控える
→内臓への負担から体が冷えて、血液も汚れます。
添加物を使用していないシンプルな成分でできているものもあります。探してみて！
精製砂糖はてんさい糖やきび糖などミネラル分が残っているものを。
子宮が元気になると
・代謝が上がって痩せ体質に
・PMSが楽になる
・ホルモンバランスも安定、精神的にも安定
・美肌効果や肌のくすみがとれる
・尿もれ予防
・婦人科系の病気予防
・妊活にも◎
ぜひ意識して、巡らせましょう(^^)
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