バレンタイン(VALENTINE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 17:42:30.0
- ☆生姜のダイエット効果☆
- こんにちは！soraです♪
今回は、生姜で得られるダイエット効果についてご紹介します☆
【血行促進と基礎代謝の向上】
生姜は、生の生姜も加熱した生姜にも「血行促進」の効果があります。
血行がよくなると、血液がサラサラになり必要な栄養素が体の隅々まで行き届くので、細胞と臓器が元気になります♪
「消化吸収能力が上がる」＝「代謝されるエメルギーが上がる」となり、代謝が上がることで内臓脂肪が減り、自然と痩せやすい体になります。
【体温の上昇】
加熱した生姜の成分「ショウガオール」には、体温を体の芯から温める効果があります。
体温は、１℃上昇することで基礎代謝が15％近く上昇すると言われています。
基礎代謝が上がることにより、消費するカロリーも自然と増えるので痩せやすい体になります☆
【老廃物の排出】
生姜は、繊維質が多くプレバイオティクスとして機能し、腸活にもおすすめです。
また生姜はカリウムを含んでいることで、体内から余分な水分が排出され、浮腫みに効果的です。
そして、代謝が上がることで排出も良くなり、腸内環境が整います。
【抗酸化作用】
生の生姜「ジンゲロール」、加熱した生姜「ショウガオール」には共に抗酸化作用があります。
特にジンゲロールには、強力な抗酸化作用がありミトコンドリアの抑圧を防ぎます。
アンチエイジング効果もあると言われている「ミトコンドリア」ですが、ミトコンドリアが増えることで脂質をエネルギーとして変換しやすくなり、ダイエット効果は出やすくなります。
《生姜ダイエットが向かない人》
生の生姜は胃腸に負担がかかるので、胃腸が弱い人や妊婦さん、お子さんや口内炎などができている人には向きません！
また、生姜を取りすぎると胃の粘膜を傷つけたり、不眠や下痢、胸焼けや精神的にイライラなどを引き起こす可能性もあります。
正く生姜を摂取して、健康や美容に活かしてみましょう♪
最後までご覧いただきありがとうございました(^-^)
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