筋力トレーニングのすすめ：2023年6月23日｜チキンジムエルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ

スタッフ募集を見る

パーソナルトレーニングジム Chicken Gym　エルパプラス福井店

パーソナルトレーニングジム　チキンジム　エルパプラスフクイテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

福井県福井市大和田２－４１８　エルパプラス福井2F
「福井北IC」車9分【福井/パーソナルジム/トレーニング/ストレッチ/食事指導】

チキンジムエルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-06-23 11:40:30.0

筋力トレーニングのすすめ: こんにちは、チキンジムエルパプラス福井店です！

夏間近ということで、身体を変えたい時期ですね！
身体を変えるためにはやはり運動と食事が重要になってきます。
運動というとウォーキングやランニング等の有酸素運動が思い浮かびますが、今回はチキンジムで主に行っている筋力トレーニングのメリットをお伝えさせて頂きます。

1．筋肉が増える
まず第一に筋肉量がアップします。正しいフォームを身に着ければ、狙った箇所をピンポイントで鍛えることが出来るため、メリハリをつけたい部位にフォーカスすれば自分が思い描く身体のラインを作り出すことが出来ます。
女性でしたらヒップアップしたい、男性でしたら腕を太くしたい。それぞれの希望に合わせた理想の身体を手に入れることが出来ます。

2．基礎代謝がアップ
基礎代謝についてはご存じでしょうか？
こちらは人が一日何もしなくても消費しているカロリーであり、筋肉量に比例しております。何もしなくても多くのカロリーを消費する状態になれば、少し美味しいものを食べたくらいでは太りにくく、リバウンドもしづらいです。
ベストな身体をキープし、食事を楽しむ為にも高い基礎代謝の獲得は重要です

3．ストレス解消
身体を動かした後にスカッとした、スッキリしたという経験はございませんか？
その感覚にはホルモン分泌という科学的な根拠があります。
筋力トレーニングをすることで、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンといった気分を安定させたり、睡眠の質を高めたりするホルモン分泌が促されます。
筋トレを通じて、性格が前向きになったというお言葉をよく頂きますよ。
身体的な健康だけでなく、精神的な健康も実現しましょう！

今回お伝えさせて頂いた以外も、例えば、姿勢改善、血流アップ等、筋力トレーニングのメリットは盛りだくさんです。

しかし、筋力トレーニングには怪我の危険性も伴いますので、初心者の方はまずトレーナーの指導を受けて頂くのをお勧め致します。

チキンジムでは、独自の研修を受けクリアしたトレーナーが、トレーニングのサポートをさせて頂きますので、一人では難しい筋力トレーニングを無理なく楽しく行って頂けます！

是非、一度チキンジムにお越しください！
皆様のご来店、チキンジムスタッフ一同心よりお待ちしております！