国領狛江通り整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-09 18:54:31.0
- 加圧式トレーニングのメリット
- 加圧式トレーニングのメリット｜短時間で理想の体へ
「運動したいけど時間がない」
「ジムに行っても続かない」
「ケガなく安全に引き締めたい」
そんな方におすすめなのが、加圧式トレーニングです。
実はこのトレーニング、普通の筋トレとはまったく違う仕組みで、短期間で効率よく体を変えられる“最強メソッド”なんです。
加圧式トレーニングとは？
加圧トレーニングとは、専用のベルトで腕や脚の付け根を軽く締めて血流を一時的に制限した状態で行うトレーニングです。
これにより、低負荷（軽い重さ）でも高負荷トレーニングと同等の筋肉刺激を得ることができます。
加圧トレーニングの主なメリット
短時間で効果が出る
通常のトレーニングの3～4分の1の時間で筋肉が追い込めます。忙しい方にもぴったり。
成長ホルモンが大量分泌
成長ホルモンの分泌量は通常の約290倍とも言われ、脂肪燃焼・肌のハリ・疲労回復に効果的！
筋肉・関節に優しい
軽い負荷でも十分な効果が得られるため、関節や腱への負担が少なく、ケガのリスクが低いです。
血流改善・冷え性対策
血管の拡張・収縮を繰り返すことで、全身の血流が促進され、冷えやむくみの改善にもつながります。
リハビリ・産後ケアにも最適
高齢者や運動が苦手な方でも行えるため、リハビリ目的・産後の体力回復にも活用されています。
整骨院で行う加圧のメリット
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
国家資格者が一人ひとりの体に合わせて安全に実施
姿勢分析でフォームを確認しながらトレーニング
骨格矯正と組み合わせて「整える×鍛える」を実現
「筋肉を鍛えながら姿勢も改善」できるのが、整骨院での加圧トレーニングの強みです。
調布市・府中市・多摩市で加圧トレーニングを始めたい方へ
当院には、調布市・府中市・多摩市を中心に、武蔵野台・西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘など京王線沿線エリアから多くの方が通院されています。
「効率よく体を引き締めたい」
「健康的にボディメイクしたい」
「運動が苦手でも続けられる方法が知りたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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【院長】柔道整復師
岡田 昇洋オカダ タカヒロ
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