やわらぎたなごころのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-24 16:12:35.0
- 甘いものが身体に与える影響１
- ダイエット法の一つとして
「糖質カット」があります
やりすぎると
脳が働かなくなり
危険とも言われています
ボディビルダーのように
極限的にやれば
どんな栄養素でも
体に悪影響かもしれません
かといって
甘いもの、特に精製糖を
脳に必要だと体に取り込み続けることは
過剰です
精製糖は他の糖類より
血糖値が上がりやすいと言われます
急激に血糖値が上がることで
血糖値を下げようと
インシュリンが一気に放出されます
特に甘いもので慣らされた体は
インシュリンの放出タイミングが遅れるようになり
（反応性低血糖といわれる症状です）
効くまで出続けてしまうことで
インシュリンが効きすぎて
血糖値が
必要以上に下がってしまいます
すると
やる気の低下やめまいなどの
体調不良を引き起こします
インシュリンの大量放出は
膵臓にも負担がかかります
また、甘いものの摂取は
腎臓にも負担がかかります糖質を摂るとしても
炭水化物や繊維質などの
糖の分解がゆっくりな食品（低GI食品）から
摂るのが望ましいと言われています
お疲れのときにはぜひお越しいただきたいですが
ぜひ食生活にも目を向けてみてください
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