160.「元気の源！？朝鮮人参について　その2」：2022年4月2日｜パーソナルジム土浦きんに君のブログ

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投稿日：2022-04-02 23:02:15.0

160.「元気の源！？朝鮮人参について　その2」: こんにちは！
土浦きんに君の金子です！

今回は、朝鮮人参の効果の続きについて書いていきます。
今日の内容はざっくり書くと以下の通り

・朝鮮人参の効果
・服用の注意点

●朝鮮人参の効果

★前回の復習になりますが、朝鮮人参(高麗人参)には以下の効果があると言われています。

・低血圧予防
・動脈硬化の予防
・感染症予防
・抗ストレス作用
・性機能改善
・冷え性改善

●抗ストレス作用
高麗人参には、ジンノセサイドという成分が含まれ、自律神経を整えることで、心身症や全身の倦怠感、イライラといった症状の不定愁訴症候群(原因が不明なのに様々な症状が起こる病態)などに働きかけます。

●性機能改善
勃起不全と診断された45人を対象とした実験にて、１日３回900ｍｇの高麗人参を摂取したところ、患者の60％が改善したというデータがあります。ちなみに摂取した高麗人参の種類は、水参(すいさん)→白参(はくさん)→紅参(べにさん)という順に上等のものになるのですが、この研究では高麗人参の健康成分である「ジンセノサイド」が多く含まれている紅参というものを摂取しているようです。
また、閉経期を迎えた女性32人を対象とした研究によると、毎日3ｇの高麗人参を摂取することにより、閉経期女性の性的興奮を改善したという研究があります。

男女共に性機能改善があるようです。

●冷え性を改善する効果
女性に特に多い冷え性は、ホルモンバランスや食生活の乱れなどによって引き起こされます。
原因のひとつとして、血流の悪化によって血液が末梢血管までしっかりと行きわたらず、血行不良を起こしていることが挙げられます。
高麗人参は血管を広げることで血液の流れを良くし、全身に血液を循環させることで、冷え性を改善する効果があります。

●服用の注意点

★高麗人参は血圧を上げる効果があることから、高血圧の方は摂取を避ける必要があります。高麗人参を長期間摂取すると、まれに不眠や動悸、血圧の上昇、頭痛を引き起こすことがあります。

また朝鮮人参に含まれるサポニン(ジンセノサイド)には、毒性が無いことが分かっています。
特に「ジンセノサイドRd1」の成分には様々な生理作用がある事が分かっています。
服用の際には「ジンセノサイドRd1」の記載がされている物を選ぶと良いかと思われます。
また、薬と併用する際は医師への相談が推奨されています。