ゆくるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-16 01:46:47.0
- 【健康な睡眠、食事、運動ともう1つの重要なこと】
- こんにちは！
江東区門前仲町にて『ぐっすり眠るために頭と身体を整える』整体 ゆくるをしております。
健康になるためには睡眠、食事、運動を整えることが重要なのですが、さらにもう1つの重要なことがあります。
そのもう1つの重要なこととは『考え方』です。
なぜ考え方が大事なのか？
それは、、、
どんなに睡眠、食事、運動のバランスが良くても、考え方自体がネガティブだと不健康の原因になってしまいます。
例えば、、、
本当は体調は整っているのに考え方がネガティブなだけで「自分を体調が悪い」と勘違いをしてしまったり、
少し不調になっただけで、「もうだめだ」と極端に落ち込んでしまったりして、元々の体の回復力自体を落としてしまいます。
そうならないために考え方が少しでも前向きになる方法をお伝えします。
それは、、、
しっかり休息を取るです。
ただダラダラ休むということではなく、朝や日中はしっかり動いて、夜はぐっすり眠るということです。
しっかりした休息が取れると頭の中がクリアになり、体も回復していて、自然とポジティブな感情が出やすくなります。
最近「考え方がネガティブになったなぁ」と思った方は休息を取るタイミングかもしれません。
しっかり休息をとること、休息の取り方を意識してみてください。
誰にでも春夏秋冬のように明るい時もあれば、暗く耐えるときはあります。
休むときは休むと決めて、休むことに集中しましょう！
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@yukuru_dry_head_massage
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