カノン(Kanon)のブログ
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投稿日:2024-02-15 09:16:26.0
- 季節の変わり目による体調不良
- 気温や気圧の変化は避けることはできませんが、工夫次第で不調を緩和することは可能です。
まずは、自律神経を整えることです!
不規則な生活習慣やストレス環境、ホルモンバランスの崩れによっても体調不良になりやすくなるので、規則正しい生活習慣が大事です。
次に食事です。
栄養不足によるだるさや疲労など不調を引き起こす原因となります。
できるだけ一日2食でも、主食・主菜・副菜のそろった食事を採るようにするのが良いです。
また気圧による不調は血流を整えるためのマッサージも有効です♪
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