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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-17 16:31:13.0
- 夏バテに効果的な食べ物
- こんにちは！最近とても暑くいよいよ夏本番って感じがしてきましたね。
この季節になってくると【夏バテ】になる人も多いと思います。
そこで今回は夏バテに効果的な食べ物を5つ紹介したいと思います。
1・お肉
鶏、豚、牛など
2・うなぎ
3・夏野菜
ナス、ピーマン、キュウリ、トマトなど
4・梅干し
5・ネバネバ食材
納豆、オクラ、長芋など
この5つの食材をおすすめします！
他にも色々な食材がありますがこの栄養素を含む食材を
毎日の食事に取り入れましょう！
・たんぱく質
・ビタミンB1・B2
・ビタミンC
・ミネラル
・クエン酸
・ムチン
食事から意識していき、暑い夏を乗り越えましょう！
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