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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-21 17:36:39.0
- 運動のメリット
- こんにちは！
よく「運動をした方がいい。」なんて言われたことはありませんか？
「なぜ？」と思った方もいると思いますので今回は運動をするメリット、
効果を説明していきたいと思います。
まず運動をすることによって、筋肉と骨が強くなります。
気分を高めて脳みそを健康に保ったり、免疫系を強くする効果もあります。
健康的な体重の達成や維持を出来たり、ダイエットに役立ったりします。
見た目が良くなるのでモテたり、充実感溢れる生活がしやすいです。
さらに心臓病のリスクを低下させる効果もあります。
さらに精神面ではストレスの軽減や解消、幸福感、達成感を覚えたり、
ポジティブ思考になるなどたくさんのメリットがあります。
運動は身体の面はもちろん、精神面にもメリットがあります。
ちなみに運動は１日３０分以上、週に３回がよいとされているので皆さん是非、
実践してみてください！
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