かいせい整体院のブログ
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投稿日：2025-08-06 09:49:19.0
- ついやってない？片足立ちのクセが招く姿勢の乱れ
- こんにちは！かいせい整骨院です。
普段、ふと立っているときに「片足に体重をかけるクセ」がある方はいませんか？
実はこの何気ないクセ、姿勢の乱れや体の不調の大きな原因になるんです。
今回は、立ち方のクセがもたらす身体への影響と、正しい姿勢への第一歩についてご紹介します。
〇片足立ちで身体に起きる“ゆがみ”
何気なく立っているとき、片足に体重をかけるクセがあると、骨盤が左右どちらかに傾いてしまいます。
この状態が続くと
・骨盤の左右差（ゆがみ）
・股関節のねじれ
・腰への片側負担
・脚の長さの見た目の違い
・背骨のバランス崩れ→猫背・反り腰へ
といったように、身体全体にゆがみが連鎖し、不調の原因になってしまいます。
〇実は「美姿勢」を保てない一因に
「姿勢が悪いと言われる」
「写真で自分を見て左右差が気になる」
「肩こりや腰痛が慢性化している」
という方の多くが、立ち方や座り方にクセがあることが共通しています。
その中でも立ち方の基本である「両足均等に立つ」が崩れていると、筋肉の使い方に偏りが生まれ、美しい姿勢をキープすることが難しくなってしまいます。
〇正しい立ち方をチェック！
次の項目に心当たりはありませんか？
・気づくと片足に体重をかけている
・片足に重心をかけていると落ち着く
・鏡で見ると、骨盤が片側だけ高い
・靴底の減り方が左右で違う
ひとつでも当てはまる方は、立ち方のバランスが崩れている可能性があります。
〇正しい立ち方のポイント
・足を肩幅に開く
・左右のかかととつま先に均等に体重を乗せる
・おへその少し下に力を入れ、骨盤を立てる
・背筋を伸ばし、あごを軽く引く
毎日の中でこの立ち方を意識するだけでも、体のゆがみ予防に繋がります。
当院では、立ち方・歩き方・座り方などの“無意識の体の使い方”に着目し、骨盤調整や筋肉のバランス調整を行っています。
片足立ちや重心の偏りが長年の不調に繋がっているケースも少なくありません。
初めての方でもわかりやすくご説明しながら、一人ひとりに合ったケアを提供しています。
「姿勢を整えたい」
「慢性の肩こりや腰痛をどうにかしたい」
とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
「片足に体重をかけてしまう」
そんな立ち姿のクセに心当たりのある方は、今こそ立ち方から見直すチャンスです！
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院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
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