かいせい整体院のブログ
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投稿日：2025-10-03 09:51:45.0
- 肩甲骨はがしの本当の効果とは？
- こんにちは！
かいせい整骨院です。
最近「肩甲骨はがし」という言葉を耳にする機会が増えたのではないでしょうか。
SNSやテレビでも取り上げられ、肩こりや姿勢改善に良いと話題になっています。
実際にセルフストレッチを取り入れている方も多いと思いますが、「そもそも肩甲骨はがしって何？」と疑問に感じている方もいるかもしれません。
今回は肩甲骨はがしの本当の効果と、セルフケアと整体での違いについてご紹介します。
〇肩甲骨はがしとは？
肩甲骨はがしとは、肩甲骨の周りにある筋肉を緩めて、本来の動きを取り戻すためのアプローチです。
肩甲骨は首や背中、腕の筋肉と複雑に連動しており、デスクワークやスマホの使用などで同じ姿勢が続くと、肩甲骨の動きが制限されてしまいます。
その結果、肩こり・首こり・猫背・呼吸の浅さなど、さまざまな不調につながります。
〇セルフストレッチでできること
自宅でできる肩甲骨ストレッチは、筋肉の緊張を和らげたり、一時的に可動域を広げたりする効果があります。
タオルを使って腕を引き寄せたり、肩を回すだけでも「スッキリした」と感じる方は多いでしょう。
習慣化すれば予防にもつながります。
ただし、凝り固まった筋肉を深部までしっかり緩めることや、左右差や歪みの改善まではセルフケアだけでは難しいケースもあります。
〇当院での肩甲骨はがしの特徴
当院では手技によって肩甲骨まわりの筋肉を丁寧に緩め、動きをスムーズにしていきます。
さらに骨盤や背骨のバランスを見ながら全身の調整を行うため、「肩甲骨だけ」でなく「体全体の動き」が変わるのが大きな特徴です。
深層の筋肉にアプローチできるため、セルフストレッチでは届かない部分の改善も期待できます。
〇こんな方におすすめ
・デスクワークで肩や首のコリが取れない
・呼吸が浅く、疲れやすい
・猫背や巻き肩が気になる
・ストレッチしてもすぐに元に戻ってしまう
肩甲骨はがしは、正しく行うことで姿勢改善や肩こり解消に大きな効果を発揮します。
セルフケアで日々の予防をしつつ、整体を組み合わせて全身を整えることで、より快適な状態を維持することができます。
肩や首の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
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