かいせい整体院のブログ
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投稿日：2025-10-04 10:00:52.0
- 偏平足が全身に与える影響とは？
- こんにちは！
かいせい整骨院です。
「歩くとすぐ疲れる」
「立ち仕事で足がだるい」
といった症状を持つ方に多いのが偏平足です。
偏平足とは、足裏の土踏まずがつぶれてしまい、地面に足裏全体がべったりとついている状態を指します。
実はこの偏平足、単に足の問題にとどまらず、膝・腰・肩にまで連鎖的に不調を広げる大きな原因になるのです。
〇偏平足と膝の負担
土踏まずには「衝撃吸収」と「体重分散」の役割があります。
ところが偏平足になるとその機能が弱まり、着地のたびに衝撃がダイレクトに膝へ伝わります。
また、内側に重心が偏ることで膝が内側へねじれやすくなり、変形性膝関節症や膝の痛みのリスクを高めてしまいます。
〇腰痛との関係
膝への負担は、次に骨盤や腰へ影響します。
偏平足の方は歩行時にバランスを崩しやすく、腰回りの筋肉が常に余計な緊張を強いられます。
その結果、慢性的な腰痛やぎっくり腰の誘発につながることも少なくありません。
〇肩こり・猫背へ波及
さらに厄介なのは、足元の乱れが姿勢全体の歪みへと繋がる点です。
偏平足で重心が内側に偏ると、骨盤の傾きが生じ、背骨のラインまで崩れていきます。
その結果、背中が丸くなり、頭が前に出やすい「猫背姿勢」となり、肩こりや首のこり、頭痛まで引き起こしてしまうのです。
〇セルフチェックと日常でできる工夫
偏平足の傾向があるか、まずは簡単に確認してみましょう。
・裸足で立ったときに土踏まずがほとんどない
・靴の内側のかかと部分が早くすり減る
・長時間立つと足裏やふくらはぎがすぐ疲れる
これらに当てはまる方は、偏平足による全身不調の予備軍かもしれません。
予防や改善には、以下のセルフケアがおすすめです。
・足首・ふくらはぎのストレッチ
・タオルを足指でつかむ「タオルギャザー運動」
・自分に合ったインソールを取り入れる
〇当院でのサポート
当院では、偏平足による全身の不調に対して、足裏のアーチの働きを補う調整や、骨盤・背骨のバランスを整える施術を行っています。
「足だけでなく、体全体が疲れやすい」
「慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる」
という方は、足元からのアプローチで新しい改善の糸口が見つかるかもしれません。
膝・腰・肩の慢性症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
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