かいせい整体院のブログ
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投稿日：2025-11-04 10:39:09.0
- 足元の冷えとむくみ、実は骨盤のゆがみが関係？
- こんにちは！
かいせい整骨院です。
寒くなってくると、
「足が冷えて眠れない」
「夕方になるとブーツがきつくなる」
そんなお悩みを感じる方が増えてきます。
多くの方は“冷え性”や“運動不足”を原因に考えがちですが、実はそれ、足の冷えやむくみ、骨盤のゆがみが関係していることがあるんです。
〇骨盤がゆがむと血流が滞る理由
骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の土台です。
ここが前後や左右に傾くと、太ももやお尻の筋肉がアンバランスに緊張し、下半身への血流やリンパの流れが悪くなります。
特に女性に多い「骨盤の後傾タイプ」では、背中が丸まり骨盤が後ろに倒れることで、太ももの裏やお尻の筋肉が硬くなり、脚の血流を圧迫します。
その結果、足先の冷え、夕方のむくみ、座っていても足がだるい・・・・といった症状が起こりやすくなるのです。
〇むくみは体の“めぐり”が滞っているサイン
むくみとは、血液やリンパ液がうまく循環せず、余分な水分や老廃物が下半身にたまった状態です。
骨盤のゆがみにより筋肉のポンプ作用が弱まり、“水分を押し上げる力”が低下することでむくみや冷えを悪化させます。
さらに長時間のデスクワークや立ち仕事も血流を停滞させ、慢性的な脚の重だるさにつながります。
〇改善の第一歩は「骨盤と足元」を整えること
冷えやむくみ対策には、マッサージや温めも有効ですが、根本的に改善するには骨盤のバランスと姿勢を整えることが重要です。
座るときは骨盤を立てて深く座る、足を組まない、立つときは体重を左右均等にかけるなど、日常の意識を少し変えるだけでも巡りが良くなります。
さらに、ふくらはぎのストレッチや足首回しを習慣化することで、筋肉のポンプ機能が回復し、足先まで温かく感じられるようになります。
かいせい整骨院では、骨盤のゆがみや姿勢の崩れを整え、下半身の血流とリンパの流れを促す施術を行っています。
筋肉をほぐすだけでなく、重心の偏りや動作のクセを見極め、根本から「めぐる身体」へ導くサポートをしています。
足の冷えやむくみは、季節のせいではなく、体が発しているサインかもしれません。
骨盤から整えて、冷えに負けない身体づくりを始めましょう！
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院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
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