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投稿日：2023-06-23 14:01:04.0
- ピラティスで免疫力アップ
- 私達の体内や皮膚の表面には常在菌といっていろいろな微生物が棲みついています。
日常生活の中でもいつも何かしらの微生物が周囲には存在しています。
健康な時には微生物に対する抵抗力が身体に備わっているので病気になることはありませんが、抵抗力が低下するとこれらの微生物が異常に繁殖し病気になることがあります（ ; ; ）
これを日和見感染といいます。
帯状疱疹の原因であるヘルペスウイルスや、カンジダ真菌など、疲れが溜まって免疫力が低下した時などに発症しやすくなる、あの状態です。
ウイルスや細菌はリンパの免疫細胞によって取り除かれます。
リンパ管自体に収縮機能はありますが、筋肉が収縮する事によるポンプ作用によって、よりリンパ組織に動きを与え、循環がよくなります。
基本的に、ピラティスの全ての動作は身体のリンパの動作を助けるようにデザインされています^_^
ピラティスエクササイズで多く使う腹横筋やふくらはぎの筋肉は、リンパをうまく流すためのポンプ機能を有しているので、免疫力アップの効果が期待出来るのです。
ワクチンをこれだけ打っているのにまた、感染症が流行り出していますよね。。
ピラティスで筋肉の収縮を促してリンパを流し、自分の力で免疫力アップをしていきましょう！
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