MYCORE pilates studio（旧： MYCORE ）
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投稿日：2024-05-15 18:25:05.0
- 下腹ぽっこりさん
- 下腹ぽっこりさんは、骨盤の前方移動が起こっていることが多いです。
その状態でどれだけ腹筋運動をしてもお腹は引っ込みません。
やるべきは股関節の屈曲運動です。
伸びてしまっている股関節前側の筋を刺激し、
短くなっている股関節後側の筋肉を伸長することで骨盤の配置を改善しましょう！
まずは四つ這いの姿勢になります。そして息を吸いながら骨盤が後ろに倒れない範囲でお尻を後ろに下げます。吐く息ではじめの四つ這いの姿勢に戻ります。
#広島ピラティス#ピラティス#マシンピラティス#パーソナルピラティススタジオ
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