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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
- 食欲の秋にピッタリ!ご飯のお供!
皆さん こんにちは!
A+ダイエットジム新宿店 今野です♪
最近、寒暖差がかなり出てきましたね(>_<)
すっかり秋になったなぁと感じます(笑)
そこで、今日は秋の味覚「さんま」についてご紹介します♪
サンマにはたくさんの栄養が含まれています!
【鉄分】・・・※1必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質や貧血防止に効果がある
【ビタミンA】・・・粘膜を丈夫にする
【ビタミンD】・・・骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助ける!
他にも今話題の頭の良くなるとわれているDHAには中性脂肪や悪玉コレステロールを
減らす効果もあり、体系の気になる方、育ち盛りのお子さんからお年寄り
まさに老若男女に効果的な万能の食材と言えます!!
また、サンマに付き物の大根おろしには、焼き魚のこげ部分の発ガン物質を
分解する酵素(アミラーゼ)が含まれており合わせて食べるとまさに一石二鳥です♪
季節の食べ物はその季節に食べると、新鮮でさらに美味しく食せますよね♪
秋刀魚は健康にも良いので、旬の今に食べましょう!!
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym】
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