佐々木とおる整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-07 17:55:04.0
- 正しい歩き方について。
- こんにちは！佐々木とおる整体院です！
今日は正しい歩行の仕方についてご紹介します(^^)
体の歪みは、怪我や事故などによる筋肉バランスの崩れが要因になるものもありますが、
ほとんどの人が、日常生活での良くない姿勢や筋肉動作、日常生活動作によるものから起こります。
日々生活をしている中で、正しい姿勢や歩行をできている人はかなり少ないです。
無意識で、頬杖をつく、足を組む、猫背になる、片足立ちをしているなど
歪みの原因は些細なことの積み重ねから起こります。
生活をしている中で、”歩く”という動作は頻繁に行います。
この歩行姿勢は、O脚ガニ股、Ｘ脚内股などの骨格変位など原因になってくることも多いです。
これらの変位が現れると、膝の痛み、腰痛、肩こり、浮腫み、下半身太りなどの要因になります。
これらが起こりにくくなるよう、正しい歩行姿勢を意識することが大事になります(^^)
足裏の重心の運び方
踵で着地→小指の付け根・親指の付け根→親指で踏み込む
頭：揺れ動かないように
顔：軽く顎を引き、頚椎の前弯を意識しながら３０mほど前を見る
上半身：背筋が伸びるよう、軽く胸を張る。
（反り腰にならないよう、肩甲骨を寄せるイメージ）
肩、腕：力を抜いてリズミカルに腕を振る
腰：背筋を伸ばす
骨盤：前後左右に揺れないように、正面を向く
脚：進行方向に向かって、膝、足先を真っ直ぐ前に出す。歩幅を気持ち大きくすると直良し
足裏：膝を伸ばし踵から着地、親指で踏み込んで次の一歩へ
慣れるまでは難しいとは思いますが、これらを意識して、歩行の見直しをしてみてください。
歩行を見直し、姿勢の改善をして、綺麗な座り姿、立ち姿勢、歩き姿勢を手に入れましょう(^^)
ご来店お待ちしております
柔道整復師
佐々木 徹ササキ トオル
サロンの最新記事
-
●2024-05-30
-
●2024-05-19
-
●2024-04-02
-
●2024-03-02
-
●2024-02-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（15）
もっと見る
佐々木とおる整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ご新規様・平日限定】 首肩こり＆腰痛コース 7000円→4980円 60分 ¥4,980
|
|
新 規 |
【ご新規様・平日限定】 猫背矯正 + 骨盤矯正 8000円→4980円 60分 ¥4,980
|
|
新 規 |
【ご新規様・平日限定】 全身骨格矯正 8000円→4980円 60分 ¥4,980
|
|
全 員 |
ご来院時に相談したい ¥0
|
|
新 規 |
【ご新規様・平日限定】 整体マッサージ 7000円→4980円 60分 ¥4,980
|
|
新 規 |
【骨盤の歪みリセット★】 骨盤矯正(カウンセリング込) ￥6000→￥4980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
