ダイエットにオススメ！『キムチ』について♪：2022年5月23日｜イロアスジム綾瀬店のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン上野・神田・秋葉原・北千住・浅草・日暮里トップ >
イロアスジム綾瀬店 >
ブログ >
ブログ詳細

ダイエット/パーソナルトレーニング/美容整体/骨盤矯正イロアスジム綾瀬店

ダイエット　パーソナルトレーニング　ビヨウセイタイ　コツバンキョウセイ　イロアスジム　アヤセテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ
リフレッシュ

東京都足立区綾瀬３丁目２１－１３　クラウド綾瀬５０２
綾瀬駅徒歩2分【キレイに痩せたい方に大人気のパーソナルジム】

イロアスジム綾瀬店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-05-23 23:45:25.0

ダイエットにオススメ！『キムチ』について♪: 皆さん、こんにちは！
イロアスジム綾瀬店　代表トレーナーの三澤英雄です！

今回は、健康・美容にオススメの『キムチ』についてのお話です！
皆さんはキムチはお好きでしょうか？
キムチは韓国の食卓では欠かせない食材です！
そして、韓国人はとても肌が綺麗ですよね！その秘訣は、キムチに含まれている栄養素に隠されておりました！
そのキムチの効果についてまとめましたので、ぜひご参照くださいませ！

○キムチに含まれている栄養素！

・乳酸菌
→キムチの乳酸菌は植物性乳酸菌で、ぬか漬けや味噌などに含まれているものと同じ成分です！
そのため、体内に入ることで腸内環境を改善してくれるため、便秘解消の効果が期待できます！

・カプサイシン
→カプサイシンが体内に入ると、アドレナリンというホルモンが分泌されます！このアドレナリンは、体内の新陳代謝を活発にしてくれるため、効率的に脂肪を燃焼してくれます！そのため、ダイエットにもとてもオススメです！

・ビタミンC
→ビタミンCは、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、抗酸化作用も高いため、美肌になりたい方には欠かせない栄養素となります！

・カリウム
→カリウムは、過剰に摂取したナトリウム（塩分）を排出してくれる働きがあるため、むくみを解消し、血圧を正常に保ってくれる働きがあります！

○まとめ
キムチは、発酵食品のため身体に良い影響をもたらしてくれる効果がたくさんあります！そのため、ダイエット中の方にもとてもオススメの食材になります！
ダイエット中は、便秘になりやすかったり、お食事が物足りなく感じたりしやすくなります。その時に、低カロリーで栄養満点のキムチがとてもオススメです！
ぜひ、ダイエットのため、健康のためにキムチを食べる習慣をつけてみてください！

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
お身体の悩みはボディメイク専門パーソナルジムのイロアスジム綾瀬店にお任せください！

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
イロアスジム綾瀬店　
03-6260-8437
東京都足立区綾瀬3-21-13 クラウド綾瀬502号室