マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺
マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ
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- 大阪府大阪市阿倍野区昭和町１－９－１７ アンフィニXIX１０３
- 地下鉄御堂筋線 【昭和町駅】から徒歩30秒/谷町線 【文の里駅】から徒歩3分
整体ニコナ(nicona)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 12:06:10.0
- 自律神経の乱れを整える朝の習慣
夜の授乳や寝不足が続くと、自律神経が乱れやすくなり、朝に「体が重い」「気分が晴れない」と感じることがあります。そんな時におすすめなのが、“朝のリセット習慣”。
まずはカーテンを開けて朝日を浴びましょう。自然光を浴びることで体内時計がリセットされ、脳も活動モードに切り替わります。次に、白湯を一杯ゆっくり飲みましょう。胃腸が温まり、血流と代謝が促進されます。
無理に「朝活」しようとしなくて大丈夫です。5分間だけでも、自分の体を目覚めさせる時間を作ることがポイント。深呼吸や軽いストレッチを取り入れるとさらに効果的です。
忙しい毎日だからこそ、朝のリズムを整えることが一日の心の安定につながります。小さな積み重ねが、ママの体と心をじんわり支えてくれます。
マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona
阿部野 天王寺
大阪市阿倍野区昭和町1-9-17 アンフィニXIX阿倍野昭和町103号
大阪メトロ御堂筋線「昭和町」駅から徒歩30秒
大阪メトロ谷町線「文の里」駅から徒歩5分
《電話番号》
090-7485-3545
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