ルミクス脱毛サロン LACOCO セブンパーク天美店【ラココ】
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ラココ セブンパーク天美店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 17:11:48.0
- 睡眠が大事な理由
- こんにちは！！
ラココセブンパーク天美店です。睡眠が大事な理由を紹介していきます。
免疫システムをサポート
体調が悪いと、疲れを感じることがよくあります。感染症と闘うためにエネルギーを消耗するので休息の量を増やす必要があるということです。これは、サイトカインと呼ばれる化学物質を生成することによって行われます。サイトカインは、感染と戦い、眠りを誘います。
毎日の生活の中で、睡眠不足になると風邪などのウイルスの影響を受けやすくなります。 それは、休息が不足すると回復にかかる時間に影響するという事に繋がります。
神経系をサポート
睡眠は、記憶の定着、情報処理、および休息中の脳と体の両方の修復に不可欠です。重要な神経細胞接続を毎日実行する睡眠の機会がなければ、私たちの神経系は効果的に機能しなくなります。
眠気、集中力の低下、および記憶の想起は、夜の睡眠不足の後に発生する可能性があります。ほんの数日でも睡眠が少ないと中枢神経系と自律神経系が正しく機能しないために、幻覚や気分のむらが起こることがあります。
成長を助ける
成長ホルモンが放出されるのは深い睡眠中であるため、子供や若い成人は、年配の方よりも多くの睡眠・休息を必要とします。実際、生涯を通じて、深い睡眠は私たちの細胞の生産を増加させ、タンパク質の分解を防ぎます。 したがって、深い睡眠はタンパク質やストレスや紫外線などの要因による細胞や損傷の修復に使用できます。
メンタルヘルスをサポート
私たちの睡眠・休息量とメンタルヘルスの間には強い相関関係があります。睡眠不足は、不安、パラノイア、幻覚を引き起こす可能性があります。
一方、定期的に質の高い睡眠をとることで、精神的な健康状態が大幅に向上し、ユーモア、幸福感、自信を高めることができます
投稿者
天美店 スタッフ
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