暖おかえりのブログ
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投稿日：2025-11-24 00:06:12.0
- ふっと力が抜ける、リセットケア
- こんにちは、セラピストの中村です
自律神経って耳にする機会があると思いますが、具体的に何かってわかりますか？
自律神経は、私たちが意識しなくても体を動かしてくれている神経のことです
たとえば…
心臓をドキドキさせたり、ごはんを消化したり、体温を調整したり、呼吸のリズムを保ったり
こうした「生きるための働き」を自動で行ってくれています
自律神経にはふたつのモードがあって、それが交感神経と副交感神経です
ストレスや生活リズムの乱れ、冷えなどが続くと、このバランスが崩れ、心も体も不安定になってしまいます
整えるための第一歩は、リラックスする時間を持つこと
よもぎ蒸しや岩盤浴で体を温めると、副交感神経が優位になり、心がふっと軽くなります
マッサージで筋肉をほぐし、深い呼吸を意識すると、巡りも整い、体の緊張がやさしく解けていきます
忙しい毎日だからこそ、自分を“整える時間”を大切に
心と体が調和すると、内側からの美しさも自然と輝きはじめます
岩盤浴/よもぎ蒸し/ローズハーブ蒸し/アロマリンパ/ボディケア/デトックス/ダイエット/温活/冷え性/ストレス/ホルモンバランス/血行促進/肩こり/腰痛/ニキビ/肌荒れ/新陳代謝/駅近/板橋/埼京線/三田線/東武東上線
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