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投稿日：2025-05-27 20:17:36.0
- 痩せない理由
- 痩せない理由、夜ふかしのせいかもしれません。
“睡眠ファースト”が、ダイエット成功の近道。
食事も気をつけてる。運動もしてる。
なのに、体重が落ちない…？
それ、もしかしたら 「寝不足」が原因かもしれません。
実は、睡眠は最強のダイエットサポーター。
睡眠不足になると、
・脂肪を燃やす成長ホルモンの分泌が激減
・食欲をコントロールするホルモンが乱れる
・イライラや不安感で過食しやすくなる
つまり、どんなに頑張っても、寝てないと痩せにくくなるんです。
逆に言えば、
「しっかり寝ること」が、
代謝を上げ、ストレスを減らし、自然に痩せやすい体をつくる近道！
耳つぼで自律神経を整えると、深く眠れる体へとシフトしやすくなります。
夜ふかし気味な人ほど、今日から“睡眠の質”を意識してみてください。
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