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クラッシー(CLASSY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-18 17:22:39.0
- トレーニングの3原理とは
- こんにちは！
トレーニングをする上で大切なトレーニングの3原理を説明いたします！
1、過負荷の原理
どんなトレーニングも一定以上の負荷をかけないと効果が現れません。
慣れてきたら徐々に負荷を上げていきましょう！
2、特異性の原理
どんなトレーニングでも、その目的に合ったトレーニングを行う必要があります。
トレーニングはやり方によって効果が変わります。
3、可逆性の原理
トレーニングを行って高めた筋量もトレーニングをやめてしまえば元のレベルに戻ってしまいます。
トレーニングは継続していきましょう！
以上のことを意識してみて下さい！！
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