プライベートジム クラッシー
- エステ
- リラク
- 茨城県つくばみらい市陽光台1-4-5 フラーゼみらい平C
- みらい平駅から徒歩1分
クラッシー(CLASSY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-09-15 17:54:09.0
- 水分補給について
- こんにちは!
CLASSYトレーナーの横尾です!
皆さん!!ダイエット中に水分は取れていますか?
取れていない奥様方…
ダイエット中の水分補給はとても大切です!!
その理由は…
ダイエット中にたくさん水分を摂取することで
浮腫みの解消
便秘と改善
消費カロリーの増加
の効果が期待できます。
浮腫み解消
水分をたくさん摂取すると、浮腫むイメージがありますが、実は水分が足りていない場合が多いです。水分不足になると、身体の老廃物が排出されず溜まってしまい、それが浮腫みの原因となってしまいます。水分摂取することでそういった浮腫みも解消されます。
便秘の改善
水分不足は便秘にも影響します。水分が不足すると便が固くなり、便秘をおこします。
水を飲むと腸が刺激され便通が良くなります。脂質や食物繊維の不足でも便秘は起こりますので、そちらも意識的に摂取しましょう。
カロリー消費を増加させる
1リットルの水を1℃上げるために、1カロリーが消費されます。これは体温と同じ温度まで、体内の水分を上げるために、エネルギーを使用するからです。
少しのカロリーでありますが、毎日続けることで、たくさんのエネルギーを消費することが可能です。
ダイエット中は食事、運動も大切ですが、水分摂取も同じくらい大切です。
体重×30ml~40mlの水分を摂取するように心がけてましょう!!
ダイエットは情報がとても大切になります!!
宜しければ、パーソナル体験で情報を手に入れてはいかがでしょうか!!
おすすめクーポン
新 規 |
¥2,200
【即日入会で体験無料!!】初回60分体験(カウンセリング+体験トレーニング)
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-09-24
-
●2024-09-23
-
●2024-09-19
-
●2024-09-18
-
●2024-09-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(10)
- 2024年8月分(9)
- 2024年7月分(12)
- 2024年6月分(13)
- 2024年5月分(20)
- 2024年4月分(13)
- 2024年3月分(16)
- 2024年2月分(16)
- 2024年1月分(6)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(7)
- 2023年10月分(4)
- 2023年9月分(13)
- 2023年8月分(8)
- 2023年7月分(8)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(10)
- 2023年4月分(12)
- 2023年3月分(16)
- 2023年2月分(11)
- 2023年1月分(11)
- 2022年12月分(15)
- 2022年11月分(24)
- 2022年10月分(17)
- 2022年9月分(14)
- 2022年8月分(3)
- 2022年7月分(7)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(8)
- 2022年2月分(1)
- 2022年1月分(3)
- 2021年12月分(7)
もっと見る
クラッシー(CLASSY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【即日入会で体験無料!!】初回60分体験(カウンセリング+体験トレーニング) ¥2,200
|
新 規 |
【シュッとした美姿勢に】初回60分体験(カウンセリング+体験トレーニング) ¥2,200
|
新 規 |
【運動不足解消!】初回60分体験(カウンセリング+体験トレーニング) ¥2,200
|
新 規 |
【結婚式で振りむかれる姿へ】ブライダルパーソナルトレーニング60分×月4回 ¥26,800
|
全 員 |
【9月限定】リモートワークでガチガチ。運動不足解消プラン 60分×月3回 ¥23,000
|
再 来 |
【9月限定】60分×月2回のパーソナルトレーニング ¥17,000 ¥17,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。