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クラッシー(CLASSY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-17 15:48:00.0
- トレーニング前後のタンパク質について
☆トレーニング前後のたんぱく質☆
たんぱく質は、トレーニング前後に時間を置かず摂るべきと言われていますよね。
しかしトレーニング前後のたんぱく質よりも1日のたんぱく質量が大切になってきます♪
筋肥大目的の場合、トレーニング後24時間は継続してたんぱく質を摂取を心がけることをオススメします！！
とはいっても、空腹状態でトレーニングすると効果が減ってしまうので糖質やプロテインを摂取しましょう！
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