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クラッシー(CLASSY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-17 18:06:55.0
- 食事誘発性熱産生(DIT)とは？
今日は海の日ですね！！！
気温も高く海日和ですが、本日も元気に営業しております！
さて、食事誘発性熱産生について☆
食事誘発性熱産生とは、食事をする事で代謝が上昇する事をいいます！
食事をすると体内に吸収された栄養素が分解され、消費されます。そして代謝量が増えます。
痩せないからといってご飯を抜いてしまうとますます痩せにくくなってしまいます、、、
食事誘発性熱産生を活かすにはタンパク質を意識して食べる事、朝ご飯を食べることなどが挙げられます！
簡単に出来ることから始めて続けられるダイエットをしていきましょう♪
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