プライベートジム クラッシー
- エステ
- リラク
- 茨城県つくばみらい市陽光台１－４－５ フラーゼみらい平C
- みらい平駅から徒歩1分
クラッシー(CLASSY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-22 13:22:57.0
- タンパク質の過剰摂取について！
- こんにちは！
private gym CLASSYです！
本日はタンパク質の過剰摂取についてです！
日本人はタンパク質量が少ないと良く耳にしますよね。
ダイエットや身体作り、筋肉を付けたいなどに必要なタンパク質でも
取りすぎも身体には良くなく様々なデメリットもあります。
一旦簡単におさらいしてみましょう！！
主な働き→筋肉、臓器、髪、皮膚、爪などの材料になる。補助的なエネルギー源。
カロリー→1gあたり4kcal
不足時のリスク→筋力低下、筋肉量の低下、骨量の低下、貧血、免疫力の低下肌荒れなど
タンパク質は身体の中でも大切な役割があることがわかりますね！
タンパク質は身体に大切だからたくさん摂ればいいのでは？と疑問に思いませんか？
タンパク質の過剰摂取によるデメリットもあります。
1.タンパク質過剰によるカロリーオーバー
2.肝臓や腎臓の内臓疲労
3.カルシウムの排泄促進
4.体臭の悪化
などが挙げられます。
ダイエットしたいのに摂りすぎで全く痩せないという状況になります。
そこで注意点は、
1日の目安のタンパク質は体重×1～1.5gです！
いい食材でも取りすぎはバランスが崩れて栄養の偏りが出てしまいます。
是非意識してタンパク質を有効的に摂っていきましょう！！
【PRIVATE GYM CLASSY】
茨城県つくばみらい市陽光台1丁目4－5フラーゼみらい平C
OPEN 9:00~21:00
TEL 0297-50-2432
ご来店地域
・つくばみらい市・つくば市・守谷市
・牛久市・常総市・下妻市・坂東市
■ 完全個室／完全予約制
■ みらい平駅から徒歩1分
■ 有資格者トレーナーによる指導
■ クレジットカード決済、PayPay決済可能
■ シャワー付更衣室完備
■ 共同駐車場12台完備(店舗裏)
■ ウォーターサーバー飲み放題
■ プロテイン販売
※お客様対応中はお電話に出ることができない為、公式LINEもしくは折り返しお電話させていただきます
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200
【即日入会で体験無料！！】初回60分体験(カウンセリング＋体験トレーニング)
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-09-24
-
●2024-09-23
-
●2024-09-19
-
●2024-09-18
-
●2024-09-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（24）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（7）
もっと見る
クラッシー(CLASSY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【即日入会で体験無料！！】初回60分体験(カウンセリング＋体験トレーニング) ¥2,200
|
|
新 規 |
【シュッとした美姿勢に】初回60分体験(カウンセリング＋体験トレーニング) ¥2,200
|
|
新 規 |
【運動不足解消！】初回60分体験(カウンセリング＋体験トレーニング) ¥2,200
|
|
新 規 |
【結婚式で振りむかれる姿へ】ブライダルパーソナルトレーニング60分×月4回 ¥26,800
|
|
全 員 |
【9月限定】リモートワークでガチガチ。運動不足解消プラン 60分×月3回 ¥23,000
|
|
再 来 |
【9月限定】60分×月2回のパーソナルトレーニング ￥17,000 ¥17,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
