ココロ スパ(COCORO SPA)のブログ
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投稿日：2024-04-10 17:57:28.0
- 寝ないと老けるってホント！？
こんにちは！
COCOROSPA梶ヶ谷店です！
突然ですが、、
皆様は「寝ないと老ける」なんて言葉聞いたことありますか？実はこの言葉、本当なんです！！
理由は、「睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌される」からです！
(1) 成長ホルモン
特に入眠3時間に分泌。新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復。
(2)メラトニン
成長ホルモンの分泌を促す。夜間～睡眠中に最も多く分泌。ビタミンCやビタミンE以上の体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力。
質の良い睡眠はこの2つのホルモンをしっかりと分泌させてくれます♪
「
食事は寝る２時間前までに済ます」「寝る直前のテレビやスマホは避ける」などを心がけ、健康と美容の為に質の良い睡眠を取りましょう！
梶ヶ谷 溝の口 高津 渋谷 表参道 鷺沼 桜新町 川崎
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《梶ヶ谷駅徒歩30秒》
国家資格保有スタッフ在籍
COCORO SPA
神奈川県川崎市高津区末長
1-8-20 第一寿美家ビル1F
044-852-6666
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