天志堂鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 15:45:14.0
- 姿勢を整えるだけ！首・肩への負担を減らすコツ
- 寝違えや肩こりが多い人の共通点は、姿勢の乱れです。
特に猫背やストレートネック（スマホ首）は、
首や肩の筋肉に常に負担をかけています。
人の頭は約5kgもあり、姿勢が崩れると
その重さを首の筋肉が支え続けることになります。
それが疲労の原因となり、寝違えや慢性痛につながるのです。
姿勢を整えるポイントは3つ。
・顎を軽く引く
・背中を反らさず、骨盤を立てる
・1時間に1回は体を動かす
柔整師による骨格・筋肉バランスの調整を行うと、
体が自然と正しい姿勢を覚えていきます。
姿勢が変われば、血流が整い、筋肉も疲れにくくなります。
普段の「座り方」「立ち方」を見直すことが、
寝違え予防の第一歩です。
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