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小顔整体研究所 KSラボ 長野松本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 15:04:26.0
- 肩こり改善ストレッチ♪
- 本日は、肩こりに効くストレッチをお伝えしていきます！
肩こりを改善させるには肩甲骨の血流を良くすることがとても重要です。肩甲骨周辺の筋肉がほぐれると代謝や血流がよくなり、筋肉にたまった疲労物質や老廃物が流れるので肩コリが改善していきます。
肩コリに悩む多くの方が、肩甲骨の動きの悪化や、肩甲骨周辺の血行不良が原因です。このストレッチで肩こりを解消していきましょう！
☆肩こり解消ストレッチ☆
１.両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように、前から後ろに回します。これを30秒間行います。
２.反対に、肘を後ろから前に回します。これを30秒間行います。
≪ポイント≫
両手を肩につけて、肩甲骨の動きを意識して回す
肘は耳の近くを通るように大きく回す
セルフケアで難しいという場合は、ぜひ当店にいらしてください(*^^*)
丁寧にお手入れさせていただきます。
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