梅雨太りと梅雨だる：2023年6月13日｜トトノエルのブログ

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投稿日：2023-06-13 20:29:16.0

梅雨太りと梅雨だる: 【梅雨太りと梅雨だる】

蒸暑くジメジメした季節になってきましたね。
毎年この梅雨の時期になると東洋医学でいう
［湿邪］しつじゃ
にやられる方かなり増えます！

湿邪とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす不調のことです。

湿度が高く、身体の代謝も落ちがちなこの時期にかかりやすくなります。

関節痛や膀胱炎、尿道炎といったトラブルが増えるのもこのせいです！！

もちろん胃腸への悪影響が1番です。食欲がなくなったり、下痢をすることもあります。

栄養が取れず、気や血を巡らせる消化器系が弱ると、血流不足になり、ダルさが続くので、不安感やイライラがアップします。

急な食べすぎ、飲み過ぎはただでさえ弱っている胃腸に負担をかけてしまうので、気をつけて下さい！

梅雨太りは顔のむくみやお尻やお腹のセルライト化も引き起こします。お尻や下腹部を触って冷えている方は注意！！

【湿邪に負けない身体作り】

消化力、吸収力を高める食事！

・暴飲暴食をしない
・小麦粉・甘い物・乳製品・食品添加物など炎症しやすい食べ物を避ける
・食事と食事の時間を4時間はあける。
・寝る前4時間はお茶か水
・適度にミネラルを摂る

自律神経を整える生活

・7時間寝る
・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセットする
・寝る前1時間はスマホを触らず神経を休ませる
・睡眠を整えるために寝返りが出来るスペースを確保、枕の高さを合わせる
・ウォーキング、ジョギング、体幹トレーニングなど軽めの運動をする

身体の不調を放置せずに体質改善していきましょう！頭痛・肩こり・むくみなど複数症状があって、何のメニューで予約を取れば分からない場合は骨盤矯正で予約をしてください＾＾

お待ちしてます♪

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