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リブリスタ(Rebresta)のブログ
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投稿日：2024-04-06 14:38:43.0
- ビタミンの効果
- こんにちは！
Rebresta体幹コンディショニングジムの横山です
今回はビタミンについて紹介していきます。
体内で合成できない？
ビタミンは体内でほとんど
合成できない化合物なので、食事から積極的に摂る必要があります。
ビタミンに種類
水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分かれる
ビタミンのメリット
糖質、タンパク質の代謝
抗酸化作用
造血作用
疲労回復
細胞の形成
アルコールの分解
他にもビタミンには様々な効果があり、私たちが生きていく上で必要不可欠なものになります。
種類もたくさんあり、それぞれ役割も違うのでバランスよくビタミンを摂取していくのがポイントです。
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