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投稿日：2025-10-25 14:03:13.0
- 力を抜くという強さ
- 中高年の応援団長坂口です。
この数日で一気に寒くなりましたね。皆さんお変わりなくお過ごしでしょうか？
季節が変われば衣替え、
あれもしなきゃこれもしなきゃっと年末に向けてバタバタシーズンの到来ですが、
マイペースでぼちぼち”名もなき家事”をこなしていきたいと思っています。
さて、今日は「力を抜くという強さ」と題してブログを書きたいと思います。
「もっと頑張らなきゃ」「しっかりしなきゃ」
こんな言葉に頭の中を支配されていることはないですか？
そう思うほど、身体はどんどん固くなっていきます。なぜなら思考と身体と呼吸はリンクしているから・・・。
思考が戦闘モードなとき呼吸は浅く速くなっているはずです。
たとえば走るとき。速く走ろうと意気込み力いっぱい地面を蹴っても速く走れません。
足がつく瞬間の地面からの反発をいかに受け取れるかが鍵となるので、力を入れる瞬間以外はリラックスな状態であることがベストなのです。
ヨガでも同じです。
ポーズを「つくる」より、呼吸に合わせて身を「ゆだねる」とき、身体の奥から自然な強さが現れます。
力を抜くことは、サボることではありません。”余分なもの”を手放すということ。
ついつい頑張りすぎてしまう同世代のみなさん！これからは「力を抜く」を取り戻すときです。
それができたとき、動きは軽く呼吸は深く、心はしなやかになります。
「頑張らなきゃ」ではなく「ほどけて」いきましょう～。
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