セイタイイン イロドリ
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彩(イロドリ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-13 06:24:50.0
- 【健康まめ知識】ジョギング中にサウナスーツ着てる?
- こんにちは!
理学療法士の臼井です。
ジョギングのウェアは?
当院もダイエット目的で運動療法を取り入れているので
お伝えしている事を共有します。
サウナスーツを着て1回走ってみたら500g体重が落ちた！
じゃあ2回走れば1kg減で3回走ればトータル1.5kg減？
そんなわけはない。
なぜかというとその500gは確実に発汗による減量で、
水を飲めばたちまち元通り、
肝心の体脂肪が減ったわけではないからだ。
というか、
走る際にはサウナスーツの着用はできるだけ避けた方がいい。
人が汗をかく理由は汗が蒸発するときの気化熱で体温を下げるため。
サウナスーツの内部に閉じ込められた大量の汗は蒸発せず、
体温が下がらないので熱中症のような
暑熱障害を自ら引き起こす可能性が高いのだ。
また、大量の汗をかくことで血液はドロドロ状態になり
動脈硬化も促される。
サウナスーツではなく、ランニングウェアを
オススメします!
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ご来店お待ちしております
理学療法士、フットセラピスト１級、整体師
臼井 宰介ウスイ サイスケ
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