セイタイイン イロドリ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 千葉県市川市南八幡４-4-26-405 グランデヒロ本八幡
- JR本八幡駅徒歩3分/ 都営新宿線本八幡駅徒歩2分/ 京成八幡駅徒歩5分 ◇駅近！好立地◇
彩(イロドリ)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-08-15 10:03:15.0
- 筋肉痛の時、揉んでも良い？ダメ？
- こんにちは!
理学療法士の臼井です。
筋肉痛の時、揉んでも良い？ダメ？
筋トレを頑張った後にやってくる「筋肉痛」。痛みがあると気になってしまい、つい揉んでしまう人も多いのではないでしょうか？ でも、筋肉痛の箇所を揉んでも大丈夫なの？
筋肉痛の程度によっては揉んでも大丈夫ですが、強い痛みがある場合は揉んではいけません。
筋肉痛が起きている場所は、微細な損傷・炎症反応が起きています。そのため、強く揉むことで、損傷や炎症が悪化してしまい、痛みが長引くことがあるからです。
軽度の筋肉痛であれば、軽くマッサージしてOK！
強く揉む・押すはNGですが、軽度の筋肉痛であればマッサージしてもOKです。血行が良くなり、早く痛みが軽減するでしょう。
マッサージのやり方
筋肉痛の部分を撫でるように優しい力加減で、5～10分程度擦るようにマッサージしてください。力を入れると炎症悪化の原因につながります。
もちろん、回復には栄養と睡眠も大事です。しっかりと休息をとるようにもしてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,980
【4月限定先着予約4名様限定】通常¥15000→¥7980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
理学療法士、フットセラピスト１級、整体師
臼井 宰介ウスイ サイスケ
サロンの最新記事
-
●2025-04-24
-
●2025-04-23
-
●2025-04-22
-
●2025-04-21
-
●2025-04-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（32）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（32）
- 2023年12月分（31）
- 2023年11月分（30）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（32）
- 2023年6月分（30）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（31）
- 2023年3月分（31）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（20）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（10）
- 2022年1月分（24）
もっと見る
彩(イロドリ)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【4月限定先着予約4名様限定】通常¥15000→¥7980 ¥7,980
|
|
全 員 |
【猫背と巻き肩の原因を徹底解明☆】バランス調整＆筋膜リリース通常￥6980 ¥6,980
|
|
新 規 |
【あなたの肩こりの原因を徹底解明☆】バランス調整＆筋膜リリース￥6980 ¥6,980
|
|
全 員 |
４件以上の整体院に行って全然改善しなかった腰痛.肩こりのあなたへ ¥6980 ¥6,980
|
|
全 員 |
腰痛．肩こりはマッサージだけでOK！こんな間違いしてませんか？¥7980 ¥7,980
|
|
新 規 |
どうしても仕事が休めない腰痛もちのあなたへ！¥6980 ¥6,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
