セイタイイン イロドリ
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彩(イロドリ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-04 10:32:47.0
- 足がつる原因はコーヒー？
- こんにちは!
理学療法士の臼井です。
足がつる経験は誰にでもあることですが、コーヒーを飲むと足がつりやすくなるというウワサもネットで耳にします。
コーヒーやカフェインが、足のつりにどう関係しているのか、気になる方も多いでしょう。この記事では、足がつる原因とコーヒーの関係を解説し、予防策もご紹介します。
コーヒーを飲むと足がつるのはなぜ？
コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があり、体内の水分やミネラルを減少させることがあります。
これにより、筋肉の正常な収縮が妨げられ、足がつる原因となる可能性があります。
コーヒーを控えたほうが足のつりを予防できる？
では、1日1～2杯程度でも、やはり足がつりやすくなるのでしょうか。
これについては、1日1～2杯程度のコーヒーが足のつりの直接的な原因になることは少ないですが、利尿作用に注意して、水分や電解質の含む飲み物をこまめに補給することで、つりを予防できると考えられます。
コーヒーの摂取量を適度に抑えることで、体内の水分やミネラルバランスを保ち、足がつるリスクを減少させることは期待できますが、体質や生活習慣といった他の要因も関係するため、全体的な生活習慣の見直しが重要です。
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理学療法士、フットセラピスト１級、整体師
臼井 宰介ウスイ サイスケ
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