リラクゼーションサロン テナン
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- JR越後線寺尾駅より徒歩10分 肩こり/腰痛/ドライヘッド/カッピング
テナン(TENANG)のブログ
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投稿日：2025-11-19 11:03:59.0
- 肩こりになりやすい姿勢とは
こんにちは(^-^)
首や肩が凝っていて辛いという方の姿勢に多いのが
巻き肩です
鏡に対して横向きに立ち、真っ直ぐ背筋を伸ばした姿勢を見た時に
肩が耳よりも前にきている方は巻き肩の可能性が高いです
また、力を入れず自然と手をだらんと下に垂らした時に
手の甲が正面方向を向いている方も同じく巻き肩になっていると考えられます
長時間のパソコンやスマホの利用などは巻き肩になりやすくなります
また横向きで寝る方は、寝ている間下になっている肩が内側に入っているため
巻き肩になりやすくなります
気づかないうちに姿勢が悪くなり、巻き肩になった状態をそのままでいると
肩甲骨が常に外に開く状態になり、首や肩が凝りやすくなります
背中も丸まった猫背の状態になるため、
常にその状態でいると肩関節が硬く固まり、可動域が狭くなるのです
首肩が凝っているなと感じる方は、巻き肩になっている可能性があるため、
背筋や胸筋の筋トレと腕周りや肩甲骨のストレッチ、
普段の姿勢を意識するなど
できることから試してみてくださいね☆
リラクゼーションサロン TENANG
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【住所】新潟県新潟市西区寺尾上4-6-27 2F
【アクセス】JR越後線寺尾駅より徒歩10分
【営業時間】10：00～18：00
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