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プッシュ 追分店(PUSH)のブログ
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投稿日：2023-09-16 15:32:23.0
- 睡眠の質(-_-)zzz
- こんにちは！
PUSH 追分店の吉邨ですm(_ _)m
本日は、睡眠の質についてご紹介致します！
睡眠には大きく２種類あり【レム睡眠】と【ノンレム睡眠】とがあります！
【レム睡眠】
脳は活発に働いているが、体は休んでいる状態！
自律神経は不安定になりやすく心拍数と呼吸も変化するといった特徴もあります。
【ノンレム睡眠】
脳が眠っている状態かつ身体の緊張は保たれている状態！
自律神経や心拍数、呼吸も安定するといった特徴があります！
どちらの睡眠も身体や脳の疲労の回復には、とても重要で【睡眠の質】とは両者のバランスが重要だと考えられます！
現在の秋口も自律神経の乱れや体外的なストレスは溜まりやすい季節ですので、寝不足気味であったり
寝心地が悪かったりと感じる方はもみほぐしやリフレクソロジー、ヘッドマッサージなどでじっくりと
身体を癒やしてあげると自律経も整いやすく【睡眠の質】の向上に繋がるかと思います！#PUSH追分店 #睡眠 #自律神経 #ストレス
#もみほぐし #リフレクソロジー #ドライヘッド
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