アイキュアシンキュウセッコツイン オギクボ
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アイキュア 鍼灸接骨院 荻窪(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-15 12:22:22.0
- こむら返りについて
- こんにちは！
今回はこむら返りの原因と対策についてお話させていただきます。
こむら返りの原因
・筋肉の疲労
・ミネラルの不足
・病気によるもの
＊夏場は発汗、冬場は乾燥により、ミネラルの排出量の増減で、よりこむら返りが起きやすくなります！
こむら返りの対策
・筋肉をほぐす
・適度な運動
・食事内容の見直し
筋肉をほぐす、適度な運動は筋肉の疲労を改善する効果があるためとても有効です！
また、食事の改善はミネラルを多く含み筋肉の動きに関連する成分が入った乳製品、大豆食品がおススメです。
当院でも筋肉の疲労軽減などにアプローチできるストレッチメニューなどもございますので、お悩みの方はお気軽にご相談ください！
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鍼灸師
辻原 一輝ツジハラ カズキ
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