セイタイリラクゼーション ホグリラ ハママツチョウテン
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ほぐりらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 09:51:38.0
- インフルエンザが気になる季節ですね！
こんにちは！
スタッフの いまにし です！
インフルエンザが流行しやすい時期になり、体調を崩す方が増えてきました。
気温の変化が大きく、体の負担が強くなりやすい季節です。
こんな時こそ日々のケアが大切です！
整体の視点では、体が冷えた状態が続くと回復力が落ちて免疫が働きにくくなります。
背中が固まると呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくくなることもあります。
首や肩が重い方は睡眠の質が下がりやすく、ウイルスに負けやすい状態になりやすいので注意したいところです。
まず意識したいのは体を温める習慣です！
お風呂でしっかり温まるだけでも血の巡りが整い、体が軽くなりやすくなります。
胸を軽く広げるストレッチも呼吸が深くなり、体の安定につながります。
予防の基本は手洗い、睡眠、栄養です。
ここに「体を整える習慣」を加えることで、流行の季節でも負けにくい体づくりを目指せます。
疲れやすい方や冷えやすい方は早めのケアを意識してみてください！
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