ピラティスアンドストレッチトリムマカビテン
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トリム 真嘉比店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-08 12:48:48.0
- 大人女性にストレッチが有効な理由
- こんにちは！
ピラティス＆ストレッチトリムです＾＾
ストレッチをすることで
大人女子（寝なくても元気な人は当てはまりません(笑)）
に様々なメリットがあるので
紹介していきたいと思います♪
・代謝がアップし痩せやすい身体になる
ストレッチには、自律神経を整える作用が期待できます。
また可動域が広がり動きが大きくなれば更に代謝がアップします。
・不調が出にくい身体になる
柔軟性が上がりしなやかな身体になると
正しし姿勢や正しい動きができるようになり
極端に負荷がかかる部位がなくなります。
そのため肩こりや腰痛といった体の不調が解消されます。
・冷え性やむくみ改善
ストレッチをすることで筋肉がほぐれて血流が良くなることで
冷えやむくみの改善につながります。
・リラックス効果
ゆっくり時間をかけてストレッチをすると
副交感神経が優位になって身も心もリラックスできます。
寝る前に、ゆっくりと呼吸しながらストレッチすると、質の良い睡眠が得られます。
ストレッチをすることで
ダイエットにも良く健康にも効果的です。
是非日々の生活にストレッチを取り入れて下さい！
トリム真嘉比店は
お一人ずつ必要なストレッチを細かく教えます♪
－－－－－－－－－－－－－－－－
■ピラティス＆ストレッチ トリム真嘉比店
■098-884-8250
（1/7までは098-943-8778までお問合せ下さい）
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初回体験￥3,300でご案内中♪♪
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